Diagnose Lipödem:
Das Lipödem ist eine Fettverteilungsstörung an den Armen und Beinen, die fast ausnahmslos Frauen betrifft.
Häufig haben diese Frauen jedoch unter einer Vielzahl von anderen Leiden:
- optische Problematik (andere schauen einen an und verurteilen einen sehr schnell) dies führt häufig zu einer Selbstwertproblematik
- sie leiden häufig unter täglichen Schmerzen
- es ist eine Kombination aus Lymph- und Lipödem
- sie leiden unter Stress
- sie leiden unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Die meisten Patientinnen haben einen langen Leidensweg, da die Diagnostik oft sehr lange dauert. Der Hauptgrund dafür ist, dass sie von vielen Ärzten nicht ernst genommen werden und Ihnen dazu geraten abzunehmen, dann verschwindet alles von selbst. Doch wie ich in der Praxis festgestellt habe, ist dies gar nicht so einfach.
Dieser Artikel enthält wertvolle Infos und Tipps, die du selbst umsetzen kannst!
Ursachen:
Doch was sind die Auslöser? Die Ursachen sind noch nicht vollständig bekannt, doch es gibt einige Faktoren, die Kopfschmerzen und Migräne begünstigen:
- genetische Ursachen
- hormonelles Ungleichgewicht
- Witterung
- Stress
- ungesunde Ernährung und Genussmittel
- zu wenig trinken
- viele Medikamente, auch Schmerzmittel
- unregelmäßiger Schlaf-Wachrhythmus
- Bewegungsmangel
- einseitige Haltung z.B. viel sitzen
- Muskelverkürzungen
Lipödem:
Symptome können individuell variieren und unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Eine genaue Diagnose sollte von einem medizinischen Fachpersonal gestellt werden, um andere mögliche Erkrankungen auszuschließen und eine geeignete Behandlung zu planen.
Symptome:
- Symmetrische Vermehrung des Unterhautfettgewebes an den betroffenen Körperregionen (typischerweise Beine, Arme)
- Schwere, schmerzhafte Beine und Arme
- Neigung zu Schwellungen (Ödemen)
- Blaue Flecken und Druckempfindlichkeit
- Zusätzlich zu den Fettansammlungen bleiben andere Körperbereiche schlank
- Einschränkungen der Mobilität und Beweglichkeit
- Psychischer Leidensdruck, beeinträchtigtes Selbstwertgefühl und Einschränkung der Lebensqualität
- Häufig treten die Symptome im Verlauf der Zeit weiter fort und verschlimmern sich
Lymphödem:
Diese Symptome können je nach Schweregrad und Fortschreiten des Lymphödems variieren. Es ist wichtig, dass eine professionelle Diagnosestellung durch einen medizinischen Fachmann erfolgt, um das Lymphödem von anderen Erkrankungen zu unterscheiden und eine angemessene Behandlungsstrategie festzulegen.
Symptome
- Schwellungen (Ödeme) in den betroffenen Körperbereichen, meistens in Armen oder Beinen
- Schweregefühl und Spannungsgefühl in den betroffenen Extremitäten
- Schmerzen oder Druckempfindlichkeit
- Einschränkung der Beweglichkeit und mobilen Funktion
- Hautveränderungen wie Verdickung, Verhärtung oder Verfärbung
- Neigung zu Infektionen, wie z.B. Cellulitis
- Vermehrtes Auftreten von Schweiß und Pilzinfektionen im betroffenen Bereich
- Psychische Auswirkungen wie Scham, Einschränkung der Lebensqualität und beeinträchtigtes Körperbild
- bei Nichtbehandlung kann es zu offenen Stellen führen
Was kannst du selbst machen?
Ausreichende Bewegung:
regelmäßige Bewegungen lockern die Muskulatur die Muskulatur, bringen den Kreislauf in Schwung und machen den Kopf frei.
Hierbei gibt es viele Möglichkeiten:
- Yoga/ Pilates
- Spazieren gehen
- Dehnen
- Joggen/ Walken
- Schwimmen
- Fahrrad fahren
- uvm
Genügend Trinken:
Viele Menschen trinken viel zu wenig, was zahlreiche Symptome wie auch Kopfschmerzen und Migräne zur Folge hat.
Hier ist eine Auflistung weiterer möglicher Symptome:
- Konzentrationsstörungen
- Müdigkeit/ Schwäche
- Hautprobleme
- Frieren
- Muskelkrämpfe
- Übersäuerung, uvm.
Orientierung: Man sollte ca 30-40 ml Wasser pro Kg Körpergewicht trinken. Mit körperlicher Aktivität und Hitze erhöht sich der Bedarf.
Stress reduzieren:
In einer so schnell lebigen Zeit sollte man für ausreichend Ausgleich sorgen. Stress hat so viele Auswirkungen auf den Körper und den Organismus, sodass man Ihn sehr ernst nehmen sollte. Stressabbau ist ein aktiver Prozess, den jeder betreiben sollte.
Welche Möglichkeiten der Entspannung gibt es?
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Meditation
- Daunieren
- Sport
- Massage
- uvm
Sei Achtsam:
Man sollte auf seinen Körper achten, häufige Frühwarnzeichen wahrnehmen und diese nicht ignorieren, dann kann man eventuellen Anfällen vorbeugen.
Es ist wichtig sich regelmäßig kleine Auszeiten und Pausen einzurichten.
Hier ein paar Tipps:
- Ausreichend schlafen
- Sitzen: immer wieder Aufstehen und Bewegen
- Spazieren gehen
- ausreichend bewegen
- Atemübungen
- regelmäßig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen
- genügend trinken
- Entspannung kommt nur nach Stressabbau
Tiefe Atmung:
Die vertiefte Atmung kann so viel mehr bewirken als nur Sauerstoffaufnahme und -abgabe.
Hier findest du ein paar positive Auswirkungen:
- dient dem Stressabbau
- entspannt/beruhigt
- verbessert Körperhaltung
- aktiviert den Lymphfluss
- verbessert die Verdauung
Meine Empfehlung:
Atme tief durch die Nase ein und puste die Luft langsam durch den Mund wieder aus. Wiederhole dies 3-5 Min.
Eine Manuelle Lymphdrainage ist in seltenen Fällen ausreichend, da die Ursachen sehr vielfältig sind. Nur eine Kombination aus verschiedenen Behandlungen ermöglicht eine nachhaltige Verbesserung der Symptomatik!
Meine komplexe Schmerztherapie besteht aus 6 wichtigen Bestandteilen:
– manuelle Schmerzbehandlung in 8 Phasen
– gesunde Stressbewältigung
– Darmgesundheit und Ernährung
– Achtsamkeit
– gezielte Bewegung
– Entspannung
Da die meisten Beschwerden aus vielen kleinen Puzzleteilen einstehen, benötigt man für eine gezielte Linderung der Beschwerden eine gezielte, ganzheitliche Behandlung.
Alles andere wäre nur eine Symptombehandlung, was auf Dauer mehrere neue Symptome mit sich bringt.
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