Gesunde Stressbewältigung bei Schmerzen
Gesunde Stressbewältigung –
der Weg zu mehr Gelassenheit
Deine unterbewussten negativen Gedanken oder Gefühlszustände wie Niedergeschlagenheit, Ängste, Trauer oder Einsamkeit haben negativen Einfluss auf Deinen Körper und erhöhen die Muskelspannung im gesamten Organismus. Zudem beeinflusst die Stimmung die Körperhaltung. Wo hingegen Freude, Gelassenheit, Lachen, Liebe und Zuneigung positive Effekte erzeugen und zu einer Stärkung des Immunsystems beitragen, man geht aufrechter durch das Leben und sorgt für ein gutes Körpergefühl.
Spüre, wie die „gesunde Stressbewältigung nach Marianne Srech-Hay“ Dein Gesundheitsziel zu einer erreichbaren Realität werden lässt und erlebe die innere Kraft der Motivation, die sich daraus ergibt.
Chronische Schmerzen und Stress
Chronische Schmerzen und Stress können zu einem Teufelskeisführen, bei dem sichsowohl der Schmerz, als auch der Stress gegenseitig verstärken. Es ist wichtig, die Verbindungzwischen beiden zu verstehen und geeignete Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Stress kann die Intensität und Wahrnehmung von Schmerzen erhöhen. Wenn wir gestresst sind, setzt unser Körper Stresshormone wie Cortisol frei, die Entzündungsreaktionen im Körper stimulieren und die Schmerzwahrnehmung verstärken können.
Außerdem kann es die Muskelverspannung erhöhen und zu einer schlechteren Durchblutung führen, was wiederum zu einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit führt.
Um den Teufelskreis von chronischen Schmerzen und Stress zu durchbrechen, ist es wichtig die Stressursache zu verstehen und Stressbewältigungsmechanismen zu entwickeln:
- Stresstyp erkennen
- Reizwahrnehmung
- Stressabbau
- Entspannungsmethoden
- Atemübungen
- Meditationen
- ausreichender Bewegung
- ausreichender Schlaf
- ausgewogene Ernährung
Ziele des Stress-Coachings sind Bewusstmachung, Aktivierung, Verbesserung & Stärkung der inneren Selbstheilungskräfte, Erlernen neuer, gesunder Verhaltensweisen und die Steigerung der Lebensqualität.
Die gesunde Stressbewältigung ist einsetzbar bei:
- akuten Stresssymptomen
- starkem Über- oder Untergewicht
- eingeschränkter Lebensqualität
- Gefühl von Alleingelassen sein oder Überforderung
- bei akuten und chronischen Schmerzsyndromen
Gerne informieren wir Dich ausführlich zu diesem Thema in unserer Praxis.
Worauf wartest du noch? Steigere jetzt deine Lebensqualität.