Komplexe Schmerztherapie nach Marianne Srech-Hay
Herzlich Willkommen bei Deiner Schmerztherapie in Ingelheim
Bist Du es leid, ständig von Schmerzen und Beschwerden geplagt zu sein? Möchtest du endlich wieder ein Leben mit Wohlbefinden und Leichtigkeit führen?
Dann bist Du hier genau richtig!
Mein Name ist Marianne Srech-Hay, zertifizierte Physiotherapeutin und Schmerztherapeutin mit jahrelanger Erfahrung.
Mein umfassendes Konzept zur Schmerzbewältigung basiert auf 6 Säulen , die dir helfen können, dich aus der Schmerzspirale zu befreien.
Schmerzkonzept nach Marianne Srech-Hay
Die komplexe Schmerztherapie nach Marianne Srech-Hay ist ein Konzept, was aus 6 wichtigen Säulen besteht.
1. manuelle Schmerzbehandlung bzw. Selbstmassage
2. gesunde Stressbewältigung
3. Darmgesundheit und Ernährung
4. Achtsamkeit
5. Bewegung
6. Bewegung
Da Schmerzen, bzw Schmerzsyndrome in der Regel aus einer Vielzahl an Auslösern besteht, beinhaltet dieses Konzept die wichtigsten Inhalte der Ursachen
Nur wer seine Schmerzen ganzheitlich durchleuchtet kann eine nachhaltige Linderung erzielen.
Ab Januar 2024 gibt es das Programm auch als Onlinekurs
Die 8 Phasen der Schmerzbehandlung n. MSH
1. Entspannte Füße – Starke Wurzeln
2. starke Beine – Starkes Selbstbewusstsein
3. stabiles Becken – innere Stabilität und Sicherheit
4. gesundere Rücken – aufrechte Haltung und Flexibilität
5. entspannte Schulter – Loslassen von Stress und Spannung
6. gelöster Nacken – innere Blockaden lösen
7. klarer Kopf – mentale Klarheit und Fokussierung
8. harmonische Atmung – Stressabbau und Entspannung des gesamten Körpers
Bodyrestart – Raus aus der Schmerzspirale
1. Säule:
Selbstmassage:
HIer erlernst Du effektive Techniken zur gezielten Linderung Deiner Schmerzen. Mit meiner Anleitung wirst Du in der Lage sein, Dich selbst zu behandeln und schmerzhafte Verspannungen zu lösen.
2. Säule:
gesunde Stressbewältigung
Stress kann ein großer Auslöser für Schmerzen sein. Daher ist es wichtig effektive Stressbewältigungstechniken zu erlernen. In meinem Kurs zeige ich Dir wie Du den Stress reduzierst und so Deine Schmerzen langfristig minimierst.
3. Säule:
Darmgesundheit und Ernährung
Eine gesunde Ernährung und ein ausgeglichener Darm tragen maßgeblich zur Schmerzreduktion bei. Entdecke mit mir die besten Nahrungsmittel und den richtigen Rezepte, um Deine Beschwerden zu mindern.
4. Säule
Achtsamkeit
Durch Achtsamkeitsübungen kannst Du lernen, Dich bewusst mit Deinem Körper auseinanderzusetzen uns Schmerzsignale frühzeitig wahrzunehmen. Ich zeige Dir wie Du mit einfachen Techniken Deine Schmerzen besser kontrollieren und reduztieren kannst.
5. Phase
Bewegung
Bewegung ist ein wichtiger Teil des Schmerzkonzepts. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Bewegungsplan, der auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Mit gezielten Bewegungen wirst Du Deine körperlichen Einschränkungen überwinden.
6. Säule:
Entspannung
Entspannungstechniken sind sehr wichtig in der Schmerzbewältigung. Durch Sie reduziert sich die Spannung im gesamten Körper, der Kopf wird freier, Muskelnverhärtungen werden reduziert und durch gezielte Atemtechniken kann man Einfluss auf die Haltung nehmen.
Bodyrestart – Raus aus Deiner Schmerzspirale
In meinem Onlinekurs begleite ich Dich Schritt für Schritt auf dem Weg in ein Leben mit mehr Wohlbefinden und Lebensqualität. Die Kombination aus den 6 Säulen meines Konzepts ermöglicht es Dir, nachhaltige Veränderungen herbeizuführen und Deine Schmerzen zu überwinden.
Worauf wartest Du noch? Starte noch heute „Bodyrestart – Raus aus Deiner Schmerzspirale“ und gewinne Deine Lebensqualität zurück!
Melde Dich jetzt an und lass uns gemeinsam Deine Schmerzen besiegen.
Anmeldung zum Kurs: Achtsames Dehnen- Bewegung mit Schmerzen
Boehringerstr. 4
55218 Ingelheim
Sprechzeiten:
Mo - Do: 8:30 – 15.30 Uhr
Fr: 8:30 – 13:00 Uhr
und nach Vereinbarung
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